Повеќето од нас се израснати да веруваме дека патот до среќен живот е поплочен со задоволство, а дека потрагата по задоволство е патот кон исполнување. Но, како што растеме, почнуваме да сфаќаме дека животот не е секогаш лесен или пријатен. Всушност, голем дел од тоа е тешко и болно. Сите доживуваме загуба, разочарување, болест, стареење и на крајот смрт.
Се соочуваме со стрес, вознемиреност и страв. Страдаме од прачките и стрелите на секојдневието.
А сепак, продолжуваме да се држиме до идејата дека среќата се наоѓа во задоволството и избегнувањето на болката. Се обидуваме да ги избегнеме нашите болни искуства со тоа што се затупуваме со дрога или алкохол, одвлекуваме внимание со телевизија или социјални медиуми или опседнато Но, колку повеќе се обидуваме да ја избегнеме основната реалност дека целиот човечки живот вклучува болка, толку повеќе е веројатно да се бориме со таа болка кога ќе настане, со тоа создаваме уште
Вистината е дека среќата не се наоѓа во избегнувањето на болката, туку во подготвеноста да се соочиме и прифатиме нашата болка. Во подготвеноста е да ги искусиме нашите болни мисли и чувства, да ги признаеме без осудување и да преземеме дејства во согласност со нашите вредности и цели. Во подготвеноста е да бидеме присутни во моментот, да се поврземе со нашите сетила и околината, и да најдеме радост и смисла во едноставните работи во животот. ~Рас Харис
